La mejor rutina para tener una cintura de avispa!!!
Uno de los problemas de muchas mujeres al perder con ejercicios es que al aumentar musculo, por mas grasa que pierdan, puede que no se le vea una cintura muy definida. Incluso si la forma de tu cuerpo no tiene la cintura muy pronunciada, con esta simple y corta rutina puedes lograr definir la cintura que tanto deseas! 1. Intervalos Cardio. Cardio no tiene que significar que usted está entrenando para un maratón o correr 5 millas al día. Usted puede comenzar con simples ejercicios de cardio, como caminar o andar en bicicleta. La clave aquí es que están variando la velocidad de los ejercicios. Por ejemplo, comenzar a caminar o andar en bicicleta lentamente durante unos cinco minutos, y luego recoger el ritmo a una mayor intensidad de unos 60 segundos. Repitiendo este proceso, cambiando de intensidad baja a alta, le ayudará a quemar más calorías de lo que lo haría a un ritmo constante. 2. Toque los dedos de los pies. Cualquier movimiento que